Quelles méthodes exotiques d'agrandissement de l'organe génital masculin ne sont pas légendaires parmi le peuple! L'un d'eux est l'agrandissement du pénis avec de la soude. Beaucoup d'hommes rêvent d'apprendre comment la soude affecte une augmentation du pénis - un produit coûte un sou, se trouve dans chaque cuisine.
Les partisans de l'agrandissement du pénis avec du bicarbonate de soude écrivent sur plusieurs options pour son utilisation: boire une solution d'eau-soude; bains pour le pénis avec soda au thé; lavage; masques de pénis à base de soda, de miel et de lait.
Nous vous suggérons de comprendre comment cela fonctionne.
Pourquoi boivent-ils du soda
Un certain nombre de propriétés bénéfiques sont attribuées à la soude. Par exemple, les experts en médecine traditionnelle affirment que boire du bicarbonate de sodium dissous dans l'eau aide à se débarrasser des brûlures d'estomac. En effet, les personnes souffrant d'une forte acidité de l'estomac le confirment: il y a un effet.
Mais tout n'est pas clair ici. Malgré le soulagement temporaire des brûlures d'estomac, boire du soda tue les bactéries bénéfiques vivant dans l'estomac et perturbe gravement l'équilibre acido-basique du tractus gastro-intestinal. On ne peut guère affirmer que les maladies gastro-intestinales sont traitées de cette manière.
L'alcalinisation du corps, qui se produit à la suite d'une exposition au bicarbonate de sodium, comporte un risque de déséquilibre hormonal dû à des changements dans la composition du sang et du liquide lymphatique. Par conséquent, toutes les recommandations données sur l'aide du bicarbonate de soude dans la promotion de la santé ne sont que des éléments de réflexion.
Il existe un avis selon lequel boire la composition aide à faire face aux mycoses (colonies fongiques), qui ont choisi la peau des jambes. Ils disent que la soude de l'intérieur, à travers le sang, lutte contre les micro-organismes nocifs, perturbant leur activité vitale. Mais si tout était si simple, la maladie dont souffrent de nombreuses personnes aurait reculé depuis longtemps et les médicaments coûteux contre le champignon auraient disparu des pharmacies.
Moins de déchets, plus de pénis
Il existe une recette pour agrandir le pénis d'un homme avec du soda, en l'utilisant systématiquement à l'intérieur. Le principe d'action de la substance réside dans son effet positif sur les organes internes. Si un homme souffre de maladies associées à des scories du corps, son pénis n'est pas complètement rempli de sang et, de ce fait, n'atteint pas sa taille maximale en érection.
Aussi, si un gros ventre cache la longueur de la virilité, le bicarbonate de sodium promet de résoudre le problème en éliminant les toxines et l'excès de poids.
Comment utiliser le bicarbonate de soude pour éliminer les toxines et réduire le poids:
- Prenez ¼ cuillère à café de bicarbonate de soude tous les matins et tous les soirs, mais pas à jeun, pour ne pas provoquer d'ulcère ou de gastrite;
- au fil du temps, portez la quantité de substance prise à une cuillère à soupe; certaines sources affirment qu'il est également bénéfique de diluer une cuillère à café du produit dans un verre d'eau pour nettoyer le corps et le prendre à jeun.
Il est conseillé d'associer la méthode à la prise de compléments alimentaires destinés à renforcer la santé des hommes. Les suppléments stimulent la circulation sanguine dans la région de l'aine, ont un effet bénéfique sur la prostate et augmentent la puissance. En raison du remplissage accru du pénis avec du sang érectile, sa taille augmente, ce qui signifie que l'effet est obtenu.
La méthode n'est pas confirmée empiriquement et n'est pas enregistrée dans les sources officielles, comme toute autre recette folklorique.
Qui ne devrait pas prendre de bicarbonate de soude à l'intérieur
Pour éviter des conséquences néfastes sur la santé, suivez un certain nombre de recommandations:
- vous ne pouvez pas prendre de soda aux personnes souffrant de maladies de l'estomac et des intestins. La gastrite, les ulcères, la pancréatite sont des contre-indications à cette méthode;
- il est interdit de boire du soda aux personnes atteintes de diabète sucré en raison du risque d'effets nocifs sur les cellules sanguines;
- les maladies oncologiques sont incompatibles avec l'utilisation de bicarbonate de sodium à l'intérieur, car le sang à la suite de la procédure est dilué et il existe un risque de propagation de cellules modifiées à tous les organes du corps;
- sur la peau sèche et sensible, une irritation et des foyers d'inflammation peuvent apparaître.
Utilisation externe de soude pour augmenter
Un grand nombre de personnes se demandent s'il est réaliste d'agrandir le pénis avec du soda en utilisant une pommade au miel. Nous avons trouvé deux recettes populaires.
Frotter la peau
Le gruau de soda avec de l'eau de consistance épaisse sans grumeaux est frotté pendant 10 minutes par jour, trois fois par jour. L'outil est utilisé seul ou en combinaison avec des exercices, suspendre une charge ou s'entraîner avec une rallonge. On pense que le processus augmente le flux sanguin et accélère la croissance induite par l'exercice. Essayez de faire attention à ne pas endommager la membrane muqueuse de la tête.
Masque au miel
La pommade au miel est composée de 25 grammes. soda et une grande cuillerée de déchets d'abeilles. Les critiques indiquent qu'un tel frottement améliore la libido et prolonge les rapports sexuels. Probablement, les minéraux et les substances biologiquement actives rendent vraiment une érection plus puissante, car ils augmentent la circulation sanguine et le métabolisme dans les tissus.
Il convient de rappeler que le miel est l'allergène le plus puissant. Par conséquent, si vous êtes sujet à des réactions allergiques, vous ne pouvez pas fabriquer de masque au miel pour le pénis.
En fait, si l'effet du miel augmentait les tissus vivants, les femmes ne passeraient guère sous le couteau par milliers pour une augmentation mammaire, et c'est la chirurgie plastique la plus populaire au monde. Il s'avère que la réponse à la question de savoir s'il est possible d'agrandir le pénis avec du bicarbonate de soude, la réponse sera non.
Le fonctionnement du miel et des sodas est connu des esthéticiennes et des amateurs de soins personnels. Une pommade au miel et au bicarbonate de soude laissera la peau douce et agréable au toucher. Le miel est un produit complexe, qui contient des vitamines, des minéraux et des substances biologiquement actives, il est donc inclus dans la composition des masques cosmétiques. Les enveloppements au miel sont pratiqués par les amateurs de soins de beauté, mais aucun d'entre eux ne le fait pour augmenter le volume d'une certaine partie du corps.
Lotion (compresse)
Une solution doit être préparée. Prenez 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude et incorporez ½ tasse d'eau chaude. Placez un pansement ou une gaze dans la solution, laissez-la tremper, puis essorez-la légèrement. Le tissu doit être suffisamment long pour envelopper le pénis en plusieurs couches.
Les auteurs de cette recette affirment que la procédure doit être effectuée pendant au moins un mois, sinon le résultat ne viendra pas. Si vous le souhaitez, ajoutez une goutte d'huile essentielle à un verre d'eau pour obtenir l'effet de l'aromathérapie (relaxation). Pendant la procédure, vous devez vous allonger en position horizontale, et après cela, passer 10 minutes dans la paix et la tranquillité.
Une baignoire
Un bain de soude rendra votre virilité plus élastique. Dans un verre d'eau, vous devez prendre une cuillère à café de soda et abaisser le pénis dans la composition résultante pendant 15 à 20 minutes. Les critiques indiquent qu'en utilisant le remède avant de faire l'amour, les hommes obtiennent une érection ferme, bien qu'une forte croissance ne soit pas observée.
Lavage
Pour réaliser un gommage simple à base de bicarbonate de sodium, il est conseillé d'humidifier l'organe, puis de frotter la poudre sur sa surface avec des mouvements circulaires prudents. Le sang commencera à couler intensément vers les tissus, donc le frottement stimule une érection et, selon les auteurs de la recette, agrandit légèrement le pénis. Certaines recettes décrivent comment appliquer le bicarbonate de soude avec du lait.
- irritation, dommages, éruption cutanée sur le phallus;
- dermatite allergique, urticaire;
- processus pathologiques dans le pénis causés par les MST, le diabète sucré, etc.
- violation de l'équilibre acido-basique du corps;
- l'intolérance individuelle.
Médecins sur l'agrandissement du pénis avec de la soude
En médecine officielle, il n'y a aucune information enregistrée sur l'élargissement du pénis ou d'une autre partie du corps avec de la soude. Le bicarbonate de sodium n'est répertorié dans aucune référence médicale comme moyen de favoriser l'élargissement des organes humains.
À quelles autres fins les hommes utilisent-ils le soda?
Il n'y a pas une seule source faisant autorité où il y aurait des preuves de l'effet du bicarbonate de soude sur le changement de la taille du phallus. Les auteurs d'articles sur l'agrandissement du pénis avec de la soude ne mentionnent que ses capacités auxiliaires. Certaines personnes conseillent de ramollir les tissus du pénis avec cette substance avant de s'entraîner avec un cintre, un extenseur.
Les cristaux de bicarbonate de sodium peuvent endommager la membrane muqueuse, la corroder ou provoquer des allergies. Ainsi, en décidant de vérifier par votre propre expérience s'il est possible d'agrandir le pénis avec du bicarbonate de soude, vous risquez de vous blesser et d'être obligé d'abandonner le sexe pendant un moment.
Sur Internet, il est conseillé de frotter dans du bicarbonate de soude avant le jelqing, mais nous vous recommandons d'utiliser des crèmes spécialement conçues pour cela. Par exemple, certaines des crèmes oxygènent les tissus et augmentent la circulation, ce qui fait paraître l'organe plus grand lorsqu'il est en érection. En outre, la crème soulage la fatigue après un exercice avec un extenseur et prévient partiellement l'apparition de symptômes de surentraînement, souvent observés chez les débutants. Si un homme a endommagé la peau du pénis sans le savoir, la crème l'aidera à récupérer plus rapidement.
En jelqing, le produit convient comme lubrifiant et accélère l'apparition des résultats de l'exercice. Certes, l'effet de ce massage pour la croissance du phallus, qui nous est venu des temps anciens des anciens Arabes, devra attendre 2-3 ans. Cependant, le massage donne des résultats prouvés, contrairement au bicarbonate de soude.
Incarnation moderne des anciennes méthodes
Les hommes anciens ont également essayé de tromper la nature et d'ajouter quelques centimètres supplémentaires à l'endroit causal. À cette fin, une charge était attachée à l'organe, souvent à des fins rituelles - le membre était parfois allongé. La procédure a été menée avec des garçons qui se préparaient à devenir prêtres.
Aujourd'hui, l'accrochage est également pratiqué, mais avec des dispositifs spéciaux - des cintres. Dans un tel cintre, le poids de la charge est calculé avec précision et la suspension est fixée à un dispositif de retenue adhésif sous vide, plus elle est en outre fixée avec une ceinture sur le corps.
Le crochet est une alternative à la rallonge, mais dans ce dernier, il est nécessaire d'ajuster la tension, et la suspension ne nécessite presque aucune intervention de l'utilisateur dans le processus. Un homme n'a besoin que de changer les poids de temps en temps selon les instructions.
L'extenseur et la civière fonctionnent sur le même principe que les anciens - l'étirement constant d'une partie du corps entraîne une croissance en longueur et en épaisseur en raison d'une division cellulaire accrue. Contrairement à la soude, l'efficacité de la méthode a été officiellement confirmée.
Nous espérons avoir répondu à la question de savoir si le bicarbonate de soude aide vraiment à ajouter de la longueur et du volume à l'organe génital masculin.
Si vous avez des questions, posez-les sur notre forum sur l'agrandissement du pénis. Les utilisateurs y partagent leurs expériences, rédigent des critiques - il y a une discussion animée sur le sujet.
Comment agrandir un pénis masculin avec du bicarbonate de soude
Beaucoup d'hommes ne sont pas satisfaits de la taille de leur pénis, alors ils essaient de trouver une méthode qui agrandira leur pénis. À cette fin, les représentants du sexe fort utilisent une grande variété de recettes et de méthodes, et certaines d'entre elles menacent la santé et conduisent au développement de pathologies incurables. Parmi les recettes de la médecine traditionnelle, vous pouvez trouver de tels remèdes préparés à partir de composants simples et abordables, mais en même temps, ils montrent une efficacité élevée et sont totalement sûrs. L'un d'eux est le soda. Ce produit est dans chaque maison et son coût est de centimes. Avant d'agrandir votre pénis avec du soda, vous devez tenir compte des aspects et des règles importants pour l'utilisation de cette substance.
Le bicarbonate de soude est-il efficace pour agrandir le pénis?
Beaucoup de gens s'intéressent à la question, est-il possible d'agrandir le pénis à l'aide de soda? Il est raisonnable d'y répondre uniquement après avoir analysé la composition de ce produit.
La soude est souvent utilisée dans les recettes de médecine traditionnelle, car c'est un excellent remède pour lutter contre l'inflammation et les micro-organismes nocifs. Ne pensez pas que lors de l'utilisation de cette substance, le pénis se développera à pas de géant. Des études ont montré que le bicarbonate de soude augmente l'efficacité lors de l'utilisation d'autres méthodes, c'est-à-dire qu'il est conseillé de l'utiliser comme élément auxiliaire.
Comment agrandir votre pénis avec du bicarbonate de soude? La capacité de changer la taille du pénis est due au fait que la substance peut pénétrer sans entrave dans les tissus et, en raison de son action unique, elle fluidifie le sang. Cette caractéristique rend la poudre irremplaçable - elle augmente activement la taille du pénis. L'agrandissement du pénis avec du bicarbonate de soude ne donnera pas de résultats normaux si vous ne faites pas d'exercice ou n'utilisez pas d'appareils spéciaux.
Il est à noter que cette substance protège remarquablement le pénis des blessures et de diverses complications. Certains exercices peuvent augmenter le risque de caillots sanguins, mais le bicarbonate de soude, en raison de sa composition unique, peut fluidifier le sang, ce qui empêche la formation de caillots sanguins.
Il existe plusieurs options pour l'agrandissement du pénis avec du bicarbonate de soude, chacune avec des avantages et des caractéristiques individuels. Tout le monde choisit un type spécifique indépendamment, et il est encore mieux de les combiner, mais l'essentiel est de ne pas exagérer les dosages établis. Ceux qui savent comment agrandir le pénis avec de la soude affirment que le phallus pousse d'environ 1 à 2 centimètres. En général, cette poudre est utilisée sous les formes suivantes:
- utilisé à l'intérieur;
- il est utilisé comme composant principal de la pommade;
- est un composant pour la fabrication de plateaux.
Il est préférable de tout voir visuellement sur l'agrandissement du pénis avec du soda - la vidéo montre les aspects les plus importants de cette procédure et parle des règles de base:
Qualités utiles de la soude
Pour ceux qui ne sont pas satisfaits de la taille de leur pénis, vous devriez apprendre à agrandir le pénis masculin à l'aide de soda, car c'est l'une des méthodes les plus simples et les plus abordables, pour la mise en œuvre de laquelle vous devez dépenser un minimum d'efforts et de ressources financières.
Certains ne sont même pas conscients des propriétés positives du soda, estimant qu'il est utilisé exclusivement pour la pâtisserie. En fait, les propriétés médicinales de ce produit sont légendaires. Plus en détail, la substance aide dans les cas suivants:
- soulage l'excès de poids;
- élimine les brûlures;
- fait face aux brûlures d'estomac;
- accélère le métabolisme;
- normalise l'acidité de l'estomac;
- utilisé à des fins cosmétiques;
- régule le processus de circulation sanguine;
- avec l'aide de soude, le pénis est agrandi.
L'élargissement du pénis se produit en raison de l'effet de la poudre sur le système circulatoire. Tout le monde sait qu'une érection est observée lorsque le pénis et ses éléments structurels sont remplis de sang. La soude aide à augmenter la circulation sanguine, grâce à laquelle les corps caverneux et spongieux augmentent en taille.
Comment pouvez-vous agrandir votre pénis avec du bicarbonate de soude?
La soude est utilisée dans les recettes de médecine traditionnelle
Avant d'utiliser de la soude pour agrandir votre pénis, vous devez tenir compte de plusieurs règles très importantes pour l'utilisation de cette substance. La méthode la plus courante est le massage. Pour obtenir rapidement et en toute sécurité un résultat positif, vous devez faire l'exercice correctement, sinon il y a un risque d'endommagement de la peau sensible du phallus. La procédure comprend plusieurs étapes:
- Préparatoire. Avant d'agrandir votre pénis à la maison avec du soda, vous devez préparer l'organe pour que la peau devienne élastique et que la circulation sanguine augmente. Pour ce faire, vous devez prendre une serviette - il est préférable de privilégier la version plus douce. Ensuite, vous devez le mouiller avec de l'eau tiède et l'enrouler autour du pénis, laisser agir 2-3 minutes. La procédure est répétée plusieurs fois - au moins 3.
- Massage. Tout le monde ne sait pas comment agrandir le pénis avec de la soude par massage, dont le but principal est d'étirer l'organe. Entre les approches, vous devez assurer une restauration de haute qualité de la circulation sanguine correcte en effectuant des mouvements doux et légers. Lorsque le pénis est étiré, un grand volume de masse sanguine y pénètre, après quoi, en raison d'un massage en douceur, il sera uniformément réparti dans toutes les veines. Le soda doit être appliqué directement pendant le massage. Pour ce faire, il suffit de prendre une pincée de substance dans vos mains et de la «coller» littéralement à la surface du pénis. La procédure est quelque peu similaire à l'application d'un gommage.
- Récupération. Une fois les exercices d'agrandissement du pénis avec du bicarbonate de soude terminés, le fonctionnement normal du corps doit être rétabli. Pour ce faire, il vous suffit de vous allonger et de vous détendre.
Les experts recommandent avant de procéder à un agrandissement du pénis avec du soda, vous devez améliorer votre humeur et vous détendre. Souvent, les problèmes de santé du système reproducteur sont de nature psychologique, vous devez donc vous régler correctement pour obtenir un bon résultat.
Les sexologues affirment que les hommes ont besoin de «fantasmer» les centimètres manquants dans leur tête, cela leur permettra de se débarrasser rapidement des complexes.
Lotions sodées
Pour préparer une solution de soude, vous devez prendre 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de la substance et bien mélanger dans 100-150 ml d'eau tiède. Dans la solution obtenue, humidifiez de la gaze ou une petite serviette et placez cette compresse sur la zone de l'aine. La taille du tissu doit être telle qu'il soit possible d'envelopper complètement le pénis.
L'agrandissement du pénis avec du bicarbonate de soude au moyen de lotions implique une utilisation quotidienne pendant 30 jours. Une procédure ne montrera aucun résultat, vous devez appliquer la méthode uniquement dans les cours. Pour augmenter l'effet et l'effet positif sur le corps, vous pouvez ajouter un peu d'huile essentielle au mélange. L'huile de cyparille, de cardamome ou de toute autre plante à l'odeur «masculine» est parfaite à ces fins. L'arôme des huiles essentielles vous permet de vous détendre et d'oublier les problèmes urgents, et la texture douce aide à réchauffer le corps et à améliorer la circulation sanguine. Après la procédure, vous devez vous allonger pendant un certain temps, mais il est encore mieux de dormir pour consolider le résultat.
Le bicarbonate de soude peut être utilisé en interne pour augmenter l'efficacité de l'agrandissement du pénis. Il a un effet positif sur l'environnement interne du corps, c'est-à-dire qu'il contribue à la régulation du fonctionnement d'organes et de systèmes importants. Dans certains cas, la petite taille est due à la présence de maladies concomitantes, que l'homme peut même ne pas connaître. Ils conduisent à une diminution de la qualité de l'érection ou même à l'impuissance. L'utilisation de la substance débarrassera le corps des toxines et des toxines, ce qui peut entraîner des pathologies dangereuses.
Avant de prendre la substance, vous devez consulter un spécialiste - un médecin qualifié vous dira comment augmenter votre pénis avec du bicarbonate de soude, et le faire en toute sécurité et dès que possible.
Vous devez commencer par petites doses - un quart de cuillère à café deux fois par jour. Cela se fait entre les repas. Au fil du temps, la dose augmente à 1 cuillère à soupe. cuillères pour la réception.
Pour la prévention de diverses maladies et problèmes du système digestif, il est nécessaire d'utiliser une solution de soude - 1 cuillère à café est ajoutée à 150 ml d'eau Une cuillerée de poudre. Vous devez boire le remède le matin avant de manger.
Bien sûr, l'utilisation directe de soda ne changera pas la taille du pénis, mais en tout cas elle aura un effet positif sur la santé d'un homme et son état psycho-émotionnel.
Souvent, les bains sont utilisés pour agrandir le pénis avec de la soude - les critiques montrent que cette procédure a un taux d'efficacité élevé. Pour utiliser cette méthode, vous devez ajouter 100 grammes de substance pour chaque litre d'eau. Sur la base de cette proportion, le volume du bain peut être ajusté, vous n'avez pas besoin de rendre l'eau très chaude, le choix optimal serait de 40 à 50 degrés. Il est très important que le bain vous permette de vous détendre, ne provoque pas d'inconfort et encore plus de sensations douloureuses. Pour cela, le corps ne doit pas être endommagé.
La procédure montre la plus grande efficacité juste avant les exercices, puis le bain normalise la circulation sanguine dans le pénis et détend ses tissus. La durée de la procédure est d'environ 15 minutes. Il est nécessaire d'appliquer ces manipulations aussi souvent que possible dans un délai d'un mois, mais pas plus de 2 fois par jour. Les hommes interrogés ont déclaré à l'unanimité que la soude est une substance très fiable et sûre pour accroître la «dignité» masculine, ce qui n'a entraîné aucune complication au cours du cours.
Les règles de sécurité
Le système reproducteur masculin est très sensible à diverses manifestations négatives, il doit donc être protégé des facteurs pathogènes de l'environnement et de l'environnement interne. Malgré les qualités positives du produit, cette méthode peut entraîner de graves conséquences. Pour éviter cela, il est nécessaire de suivre un certain nombre de règles qui vous permettront de garder votre santé en ordre. Ceux-ci incluent les aspects suivants:
- si une utilisation interne est prévue, vous devez être extrêmement prudent, surtout s'il existe des maladies du système digestif. Si l'estomac est acide, la prise régulière du médicament en grande quantité provoque le développement d'une gastrite ou même d'ulcères;
- vous devez consulter votre médecin afin qu'il exclut la présence d'une intolérance individuelle à ce produit;
- en présence d'une maladie telle que le diabète sucré, il est préférable de s'abstenir de l'utiliser sous quelque forme que ce soit, car l'effet de ses composants actifs est précisément sur les organes circulatoires;
- il est interdit si un homme a reçu un diagnostic de formation maligne, car le sang après plusieurs doses de la substance devient plus liquide, ce qui permet aux cellules cancéreuses de se propager plus rapidement dans tout le corps;
- vous devez refuser d'utiliser ce remède avec une faible acidité de l'estomac, car cela entraîne de graves conséquences;
- certains hommes souffrent d'une sensibilité cutanée accrue - la peau a une sécheresse accrue. Cela provoquera une irritation grave ou même un processus inflammatoire, ce qui est particulièrement inacceptable dans le système reproducteur.
Il est important de se rappeler qu'un résultat positif ne peut être obtenu que si les règles établies sont respectées. Dans toutes les méthodes d'agrandissement du pénis, la régularité est d'une grande importance. Si vous utilisez une méthode efficace et sûre tous les jours, cela fonctionnera certainement et ajoutera quelques centimètres au pénis.
Contre-indications
L'utilisation de la composition présente un certain nombre de contre-indications, qui doivent être prises en compte, notamment en présence de certaines pathologies ou maladies chroniques. Ces contre-indications comprennent:
- dommages à la peau, présence d'éruptions cutanées;
- intolérance individuelle à la substance;
- déformation d'organe à la suite d'un processus pathologique (dans ce cas, on ne peut pas se passer de consulter le médecin traitant).
En présence des facteurs ci-dessus, la substance ne peut pas être prise à l'extérieur et à l'intérieur, et dans ce dernier cas, ces contre-indications comprennent plusieurs autres:
- gastrite chronique ou toute autre maladie entraînant une modification de l'acidité de l'estomac;
- réaction allergique;
- formations ulcéreuses.
Il est strictement interdit d'utiliser un produit périmé, il faut donc le vérifier avant d'agrandir le pénis avec du soda. De plus, vous devez refuser de l'utiliser même si le produit a une durée de conservation normale, mais que la poudre a changé de couleur en jaune, a une odeur spécifique ou tout autre écart par rapport à la norme.
Vous savez maintenant comment la soude affecte l'agrandissement du pénis. Pour obtenir un résultat positif, vous devez suivre toutes les règles et recommandations, ainsi que mener des procédures régulièrement.